为深入贯彻落实健康中国战略，进一步关心关爱教职工身心健康，引导教职工树立“主动健康”理念、养成科学生活方式，本学期，商学与管理学院工会、妇委会组织开展“2026年主动健康·习惯重塑行动营”系列活动。行动营由物流与供应链管理系王杏老师带领，围绕“饮食、运动、睡眠、情绪”四大主题，通过理论学习、具身体验、习惯共创和同伴支持等方式，帮助学院教职工在工作与生活中重新建立与身体、食物、运动和情绪的良好关系。系列活动共有来自学院和校内相关部门、兄弟学院120余人次积极参与。
以科学认知奠基，破解知行合一难题。开营仪式上，王杏老师介绍了行动营的初衷与安排。通过破冰游戏、四叶草分组、同盟约定等环节，营造了轻松、开放、互助的学习氛围。活动中，王杏老师引入“三重大脑理论”和“习惯五要素模型”，帮助大家理解从“知道”到“做到”的现实难点，引导大家创建可持续的 “健康微习惯” ，让改变始于一个个可重复的小行动。
以具身体验赋能，探索饮食、运动、睡眠、情绪微习惯。围绕饮食、运动、睡眠、情绪等日常健康场景，行动营注重将知识学习转化为身体体验和行动设计。
在饮食板块，活动以“You Are What You Eat（人如其食）”为引入，剖析现代饮食环境与健康需求的矛盾。通过讲解“211饮食法”和“食物红绿灯”等实用工具，引导教职工从增加蔬菜、减少重油高糖食物、避免超加工食品等小事入手，重建可持续的健康饮食模式。
在运动与睡眠板块，活动通过等方式开展沉浸式具身体验，引导参与教师在亲身感受中提升身体觉察。王杏老师从“身”与“体”、“运”与“动”的关系出发，引导大家重新理解运动。活动提出，运动不仅可以是外在肢体的锻炼，也可以通过呼吸调节、姿态觉察和专注练习，帮助参与教师探索适合日常坚持的低门槛运动方式。
在运动与睡眠板块，行动营组织了身体扫描、双人瑜伽、站桩等沉浸式体验。教职工在双人瑜伽和站桩练习中，提升身体觉察，感受身心安顿。活动强调，运动不限于剧烈锻炼，呼吸调节与姿态觉察同样是重要的内在练习，为日常坚持提供了低门槛选择。健康行动营还将正念理念融入日常生活场景，组织参与教师开展正念午餐体验，练习进食过程中的专注、觉察与感恩，体会“吃饭也是练习正念的机会”。
在情绪管理板块，活动运用生命之轮、情绪轮盘等工具，帮助教职工提升情绪觉察能力，并理解情绪本身并无好坏之分，情绪背后往往承载着个体的心理需求和内在期待。随后，活动利用萨提亚冰山模型和案例，引导大家从行为、认知、情绪进一步看见期待、渴望和自我价值，学习以更温和、更有觉察的方式与情绪相处，在惯性反应中创造新的选择空间。现场互动积极、氛围融洽，大家在交流体验中进一步加深了对情绪觉察与自我接纳的理解。
结营仪式上，学院行政副院长隋祎宁老师对本次行动营的顺利开展给予充分肯定，并向坚持参与的老师们颁发结营证书。教师们分享收获时表示，行动营不仅带来了健康知识，更重要的是建立了 “从小处开始、持续行动” 的理念。通过一杯水、一顿饭、五分钟站桩等微行动，大家真切看到了主动健康的可能。
本次行动营是学院工会、妇委会关爱教职工的务实举措，体现了学院对教职工身心状态与可持续发展的深切关怀。未来，学院将继续围绕教职工实际需求，开展更多有温度、有实效的活动，助力广大教职工以更积极饱满的状态投入工作与生活。
